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睡觉睡眠不好怎么办

场景/问题/来源

失眠,如何缓解,缓解方法,怎么缓解

情留一点痴问：2020-11-27 17:03:35

知识/回答

睡觉睡眠不好怎么办呢？

情留一点痴问：2015-11-27 17:03:35关键词：失眠如何缓解缓解方法怎么缓解

我要回答

可能是马上就要考试了，自身没有调节过来，总是会出现紧张焦虑，有时候晚上睡觉都不安生，我觉得这样下去不是办法，睡觉睡眠不好怎么办呢？

BT知识网小编解答：

失眠是一种较为常见的精神疾病，诱发的因素还是比较多的，较为常见的是生活或者工作压力过大导致的精神紧张，当然经常熬夜，过度劳累的人群也会引发失眠，缓解失眠的方法还是比较多的，较为常见的方式是进行自我调节，合理安排工作学习时间，定期的休息，可以多出去走一走呼吸新鲜空气，睡前可以通过听轻音乐或是喝温牛奶的方法帮助放松，若是效果不显著，可以去医院进行治疗。

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