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睡前喝牛奶有好处吗

场景/问题/来源

睡前喝牛奶,作用,益处,功效

何必再壹起〃问：2020-11-28 00:32:43

知识/回答

睡觉去喝牛的有益处嘛？

何必再壹起〃问：2015-11-28 00:32:43关键词：睡前喝牛奶作用益处功效

我要回答

我是个学生，同桌的女生说她母亲每天晚上在睡觉前给她喝牛奶，我也想试试在睡前喝牛奶，但在睡觉前喝牛奶会有什么好处嘛？

BT知识网小编解答：

牛奶，有利于增强人体自身的抵抗力，还能补充人体所需的蛋白质和钙，晚间人体摄入的钙大部分被吸收加以利用，可防止人体的骨流失和骨质疏松的情况。晚上睡觉前喝牛奶可以有助于夜间的睡眠，具有调理睡眠的功效。但如果是在人体空腹的情况下，建议不要喝牛奶，因为这样喝牛奶会影响人体的消化吸收。另外，在睡前和牛奶还可以帮助人体的肠胃的蠕动。

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睡前喝甜牛奶是会变胖的。牛奶中本来就含有脂肪，糖分里面的脂肪更多，这两种脂肪加在一起，可能是人一整天才需要摄入的脂肪量。并且睡前喝，这个时间来说，人体本身是不可能再进行运动了的，喝完就睡觉了，所以脂肪也会累积在体内，如果是长期有这个睡前喝甜牛奶的习惯，肯定会发胖的。严重的话还会引起高血压，高血脂的产生糖尿病也会随之而来，这都是必然的结果。

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2、睡前喝牛奶好吗会不会长胖

睡前喝牛奶是可以促进睡眠的，也是一种很好的养生方式。因为牛奶中含有α—乳白蛋白，对于促进睡眠有很好的效果。

对于睡前喝牛奶长胖这个问题，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能导致长胖。而选择脱脂的牛奶，就不会有长胖的这个疑虑了。

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