跑步跑多长时间能瘦身
埋葬记忆问:2020-11-29 12:35:10
跑步跑多长时间能帮助瘦身?
埋葬记忆问:2015-11-29 12:35:10
我要回答
我现在每天晚上都和小伙伴们一起跑步减肥,因为夏天要来了,大家都想减肥穿漂亮的裙子。想问跑步跑多长时间能帮助减肥?
BT知识网小编解答:跑步是一种有助于瘦身的运动,但是建议大家可以选择慢跑的方式,慢跑不仅不会产生腿部肌肉,而且还能帮助全身减肥。但是跑步减肥需要长期坚持,每天都要跑步,至少要跑四十分钟或一小时,这样才能保证身体脂肪和热量的消耗,达到消耗脂肪和瘦身的目的。每次跑步结束后可以慢走一段时间,这样可以起到缓冲的作用,还可以帮助腿部按摩和拉伸。
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