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怎么样会变胖

场景/问题/来源

变胖,变胖方法,变胖措施,如何变胖

萧落、舞花遗问：2020-12-06 14:28:15

知识/回答

怎么样会变胖的呢？

萧落、舞花遗问：2015-12-06 14:28:15关键词：变胖变胖方法变胖措施如何变胖

我要回答

我从小体质就比较虚弱，家里的人都说我太瘦了，但是我也坚持吃饭，但是不管吃什么都不会导致发胖，现在就是想要长胖点，怎么样才会变胖呢？

BT知识网小编解答：

变胖的最好的方法就是膳食调理，但是一定要健康的饮食，早餐要吃有营养的东西，比如喝点牛奶，吃点粥，减缓消化肠道的压力，而且供给一天的能量，中午可以适当的多吃点，中午可以选择吃红烧鱼，红烧肉，猪肉适当的多吃点，补充身体内卡路里，在饭后一段时间之后，稍微吃点巧克力蛋糕之类的甜点，晚上一定要吃清淡的东西，否则会增加肠道压力，再稍微配合一些药片，促进人的营养吸收。

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1、晚上吃牛肉会变胖吗？

晚上吃牛肉是不会变胖的，牛肉中含有的营养价值是比较丰富的，牛肉中含有丰富的蛋白质，各种的矿物质，牛肉中含有的热量比较高，但是脂肪含量很少，在晚上吃是不会变胖的，只要在晚上八点过后不要吃任何的东西，一般就不会发胖的，不用太担心了，减肥期间一定不能节食，要多运动，节食对于肠胃很不好，容易导致肠胃出现毛病，所以减肥最好还是多运动，饮食可以吃比较清淡的，有水分食物。

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2、中午吃完饭就睡觉会胖吗？

肥胖是很多人都很担心的问题，只要适度饮食和运动，就可以很好的避免肥胖的现象，饭后食物在还没有进行消化的情况下，就休息，不仅会导致肥胖的产生，而且对身体也会造成伤害，饭后最好适当的站立或者走动半个小时后，在休息，这样基本上不会导致肥胖的产生。同时长期的暴饮暴食是导致肥胖的主要因素，平时吃饭的时候细嚼慢咽有主意食物的进一步消化，在日常生活中每天坚持运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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