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早上空腹柠檬水好吗

场景/问题/来源

柠檬水,早晨,空肚,好处

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-12 14:13:23

知识/回答

早上空腹喝一些柠檬水好吗？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-12 14:13:23关键词：柠檬水早晨空肚好处

我要回答

我听说柠檬中的维生素含量非常高，就打算泡制一些柠檬水饮用。我想在早上空腹下饮用，这样做会有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

柠檬含有丰富的维生素C及各种维他命，如果坚持在早上空腹状态下泡水饮用一些，对于身体健康能够起到非常明显的好处，主要是具有极为显著的美白祛斑、美容养颜等作用，而且也可以有效促进肠胃蠕动消化功能，有利于改善便秘和消化不良症状。不过在泡制柠檬水时一定要注意掌握有合适的浓度，还可以适当加入一点蜂蜜，这样可以避免导致胃酸会大量分泌。

小编推荐 :

1、我可以天天喝柠檬水吗？

正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。

胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

温馨提示：还要注意的就是，柠檬不要把它当做其它的水果一样新鲜的吃，会破坏胃里的PH值。

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2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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