睡前能空腹喝牛奶吗
空白、的记忆问:2020-12-12 14:42:11
睡前能空腹喝牛奶吗?
空白、的记忆问:2015-12-12 14:42:11
我要回答
因为最近睡眠质量非常的差,所以我准备在睡前喝上一杯牛奶来助眠,但是在睡前肚子里已经是空空的了,请问,空腹喝牛奶好不好呢?
BT知识网小编解答:睡前喝牛奶是非常好的助眠方式,如果是在晚餐时间自己吃饭,那么在睡前就不能空腹,一般空腹八小时后就不能进食,此时如果喝牛奶,会加重肠胃的负担,导致肠胃不适,所以一般情况下,在睡前喝奶是没有关系的。但是如果你不吃晚饭,在睡前再喝牛奶,就是空腹,此时喝牛奶,先吃一些饼干、面包之类的食物,然后再喝牛奶会更好。
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