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午餐吃苹果可以减肥吗

场景/问题/来源

苹果,瘦身,塑形,午饭

落叶兮离别ヽ问：2020-12-12 15:21:41

知识/回答

午餐吃苹果可以减肥吗？

落叶兮离别ヽ问：2015-12-12 15:21:41关键词：苹果瘦身塑形午饭

我要回答

我一直都感觉自己长得有点胖，感觉很难看，我现在在减肥，吃东西都会很注意，有时候都节食不吃东西，想知道午餐吃苹果可不可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

午餐吃苹果是可以减肥的。苹果含有的糖分和脂肪是相当的少，主要是含有丰富的维生素C以及各种的矿物质，吃苹果会有饱腹感，可以降低食欲，减少食物的摄入，就可以起到瘦身的效果，但是这个只适合短暂性的减肥，不能长期使用，长期吃苹果减肥的话，会导致营养不良，给身体造成严重的后果，减肥最好还是要懂得控制饮食，不要吃高热量的东西，饮食尽量以清淡的为主，然后要养成锻炼的好习惯。

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苹果水的作用有很多，第一个作用就是可以调理肠胃，长期便秘或者饮食不规律造成肠胃不适的病人，喝点苹果水是可以起到治疗作用的。第二个作用是可以预防和治疗高血压、糖尿病等等，多喝苹果水，不仅可以降低人体的胆固醇的含量，而且还可以降低血压，同时保持人体的血糖的稳定。苹果水是可以保护心血管的。另外还可以消耗掉脂肪，所以也还具有减肥的作用。

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2、胃胀气的情况下能吃苹果吗？

你好，你胃胀的情况大部分都是消化不好引起的。苹果是可以吃的，因为苹果中的酸性物质可以刺激身体的消化系统的运作，帮助加快食物的消化，会慢慢的减轻或者改善胃部胀气的感觉，帮助减轻胃部的负担，有一定的好处。建议您可以在饭后半个小时吃一些苹果，效果会更好，空腹吃会伤胃，苹果酸对胃有一定的刺激作用的。因此还是要注意食用的时间，这样才能起到促进健康的作用哦！

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