早教吧百科知识频道 --> --> -->

长期晚上不睡觉会怎样

场景/问题/来源

晚上不睡觉,熬夜,坏处,害处

伪装累不累问：2020-12-13 18:31:53

知识/回答

长期晚上不睡觉对身体有什么影响呢？

伪装累不累问：2015-12-13 18:31:53关键词：晚上不睡觉熬夜坏处害处

我要回答

我最近的工作很忙，压力也很大，总感觉工作时间不够，所以经常加班，有时还整个晚上不睡觉，这样对身体有什么影响呢？

BT知识网小编解答：

睡觉时人才体才会得到休息，只有在睡眠中人们才会停止工作，即使做梦，也会比白天消耗的能量少，机体才会得到休息。长期熬夜或者是彻夜不睡的人，一般来说身体会慢慢变差，因为在夜间，十一点到两点是我们肝脏进行排毒的时辰，肝脏排毒是需要在平静的时候进行的，如果不睡觉那么肝脏里面的毒素排不出来，长期下去，自然对身体不好。而且，晚上不睡觉，白天的工作和学习也是很难进行的。

小编推荐 :

1、晚上睡不着觉吃什么比较好呢？

有的人因为工作压力大，或者环境的改变等，就会导致失眠、睡眠障碍的。这时候不要急于吃药来助眠，因为有的人吃药助眠后，就会出现药物依赖症，而且药物对身体也会有一定的伤害。想要让自己能好好的睡觉，首先是在睡觉前用热水好好的泡泡脚，躺在床上后，就不要再想工作上的事情。在睡觉前还可以喝上一杯热热的牛奶，或者喝上一杯蜂蜜水，都会起到助眠的作用的。

...[查看全文]

2、晚上睡觉为什么喘不上气？

如果晚上睡觉时喘不上气，就会使睡眠质量变差，神经方面的功能也会出现一定的损害，所以需要及时进行调理。患者的症状大多是由于气质虚弱引起的，可以使用补气益气的滋补类中药治疗。同时也要注意营养的补充，尤其是蛋白质和微量元素一定要充足的摄入，室内要长期保持通风透气，保证呼吸空气的新鲜，也可以做一些有氧运动，以增强自身的体质状况。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢