腹部怎么瘦

浪漫的烦恼问：2020-12-14 11:05:21

腹部怎么瘦呢？

浪漫的烦恼问：2015-12-14 11:05:21

我要回答

我今年45岁了，因为长期以来不太注重饮食，再加上总是不爱运动，导致腹部出现了很多赘肉，我想问一下，腹部怎么瘦呢？

BT知识网小编解答：

对于出现腹部赘肉的人来说，要想很好地减掉腹部的赘肉，首先等吃完饭以后，最好不要立刻坐下，可以进行擦桌子洗碗等家务活动，在这个活动当中可以有效的消耗身体的脂肪，另外还可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，最好养成锻炼的习惯，每天分组做，也可以采取慢跑或者快走的方式，进行减肥。同时一定要控制自己的饭量，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的东西，最好定时定量。

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