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如何瘦掉小腹

场景/问题/来源

瘦小腹,减腹,怎么减,减肥方法

曾握紧的拳头问：2020-12-19 01:41:15

知识/回答

瘦小腹用什么方法好呢？

曾握紧的拳头问：2015-12-19 01:41:15关键词：瘦小腹减腹怎么减减肥方法

我要回答

我最近长了很多肉，因为上了大学，运动的少了，吃了东西也多了，又不规律，所以就有了小肚子，怎么减掉小肚子呢？

BT知识网小编解答：

很多人因为小肚子上面有肉而烦恼，也有很多人选择减肥药，其实，减肥药对身体很不好。会让体内的电解质失去平衡，使身体受到伤害。减肚子也不是没有方法，以运动和节食为基础。平时少吃油腻的东西，更不要吃高热量高糖分的东西，还是要以清淡为主，早上吃饭要喝点小米粥或者豆浆，吃粗粮，不要吃细粮，不要喝酒。也要坚持每天做些仰卧起坐，对减小肚子有效果的。

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您好，造成小腹肥胖的原因首先第一个是便秘造成的小腹部位肥胖，同时伴有小腹部位比较的硬，如果您有便秘的情况那么您就需要解决便秘的问题，可以每天早上喝一点蜂蜜水，或者平时喝一些绞股蓝，菊花等清热降火的茶，另外女性造成小腹胖的另一个主要的原因就是内分泌不好造成的，同时伴有月经不调或者有血块等，应该要调理内分泌，也可以经常的按摩我们的小腹部位也是可以的。

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局部减肥是比较困难的。尤其是对于男性腹部上的脂肪。除了平时应该要多加运动外，每日的饮食和生活习惯也是非常重要的。要保持好的作息习惯，从而来进行减肥瘦身。可以每日在家里做一些俯卧撑或是到健身房里通过练腹肌类的运动器械来进行辅助瘦小腹，通过运动器械来进行瘦小腹的效果会更好。另外平时应该要少喝酒以及少吃一些热量和脂肪含量过高的食物。在办公室里久坐时，也应该要经常起身运动。

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