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苹果怎样吃能减肥

场景/问题/来源

苹果,瘦身,如何吃,食用方法

孤独是情调//问：2020-12-19 22:00:19

知识/回答

苹果怎么吃减肥效果好呢？

孤独是情调//问：2015-12-19 22:00:19关键词：苹果瘦身如何吃食用方法

我要回答

我最近的体重增加了不少，可能是因为上了大学，吃的东西多了，又不规律，而且还缺少锻炼。那么吃苹果的话，怎么减肥呢？

BT知识网小编解答：

苹果是世界上种植最普遍的一种水果，而且世界各地的人都喜欢吃，因为苹果甜美多汁。不仅如此，苹果还有减肥瘦身的效果，正确的选择方式会让自己有减肥瘦身的效果的。营养学家证明，早上和上午吃苹果是金，中午和下午吃苹果是银，下午六点吃苹果是铜，晚上吃苹果是铅。在早上吃饭空腹吃一个苹果是会促进肠胃蠕动，使人产生便意，从而会有减脂的效果。但是晚上为了身体健康还是不要吃苹果为好。

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蒸苹果首选能够有效改善出现便秘或者腹泻的现象，而且变成熟的之后营养含量是不会减少的，首选需要用水把苹果给蒸熟了，但是也不会影响他的营养价值，后期应该注重的饮食调理。苹果里面一般含有的钙磷铁等微量元素含量比较高，具有着生精止渴的功效，有效促进肠道的消化。平时应该控制好饮食，避免出现的暴饮暴食的症状，熟的苹果里面额寄生虫比较少。

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2、苹果汁氧化了还能喝吗，有没有影响

影响肯定是有的，因为被氧化的时间越长，营养价值就会越来越低，如果被彻底氧化，就代表已经变质了。但是你目前的情况还是可以喝的，因为苹果汁只要与空气接触，在几分钟内就会发生氧化，此时只是果汁的抗氧化能力变低了，苹果汁中的果胶也会被分解，所以应该尽快喝掉。

对于新鲜的水果汁，榨汁的时候就应该考虑到分量，要避免榨的太多，一次性喝不完影响到其口感和营养价值。

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