怎样用哑铃锻炼腿部肌肉
续耶路撒冷问：2020-12-19 23:21:58
怎样用哑铃锻炼腿部肌肉呢？
续耶路撒冷问：2015-12-19 23:21:58
我要回答
我也想让我的身体上充满发达的肌肉这样，让我显得非常有男子汉气概，现在我想重点锻炼腿部的肌肉，请问，如何用哑铃来锻炼腿部肌肉呢？
BT知识网小编解答：想让腿上的肌肉变得发达，可以使用哑铃锻炼，也可以不使用哑铃运动，因为不用哑铃也能起到一定的锻炼效果，而且哑铃的负重程度还达不到，即使用了也不会有很好的效果。如果家里没有哑铃，那么就可以徒手下蹲；如果有哑铃，也可以用同样的动作，伸直哑铃进行下蹲。这样的动作坚持做就可以了，锻炼自己腿上的四大肌、臀大肌、腿后肌、内大肌等部位，坚持下去就可以让自己的腿部肌肉充满阳刚之气。
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