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跑步机和动感单车

场景/问题/来源

跑步机,自行车,分别,差异

太多不可能问：2020-12-24 13:31:44

知识/回答

跑步机和动感单车有什么不一样呢？

太多不可能问：2015-12-24 13:31:44关键词：跑步机自行车分别差异

我要回答

平时我吃的食物很多，尤其是不注意运动的，现在自己的身体是变胖了很多的，一直都是想去运动减肥，不知道跑步机和动感单车哪个好一些呢？

BT知识网小编解答：

饮食方面不注意，吃的食物比较油腻，不去运动的话就会引起消化不好的情况出现。所以后期是比较容易出现发胖的情况发生的。现在是可以通过运动的方式来减肥的，可以在跑步机上运动的，后期还可以用动感单车减肥的。两者的减肥效果会不一样的。跑步机主要的是锻炼的全身的肌肉，所以减肥效果是比较明显的。但是单车是减少的腿部的肥肉，这个效果不是很明显，但是坚持一段时间会瘦身的。

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1、跑步机和动感单车哪个减肥效果更好一些呢？

跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之前做热身运动，这样才能帮助身体有一个预热的过程，不然很有可能会对身体造成比较大的伤害。

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2、跑步机能瘦腿吗？效果怎么样？

跑步机是很多健身房不可缺少的器械，人们通过在跑步机上进行跑步来达到锻炼身体的作用，就想在户外跑步一样，在跑步机上跑步也属于一种有氧运动，它也可以作为一种减肥的方式，但是和户外跑步一样，如果跑步的姿势和方法不正确，不但不能够减肥还有可能使腿部肌肉变得更发达，使双腿看起来更粗壮。但是如果合理运用跑步机，有专业的人员指导是可以通过跑步机来瘦腿的。

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