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下山如何保护膝盖

场景/问题/来源

护膝,怎么护理,如何护理,注意什么

曾经看清你问：2020-12-28 14:05:05

知识/回答

下山如何保护膝盖啊？

曾经看清你问：2015-12-28 14:05:05关键词：护膝怎么护理如何护理注意什么

我要回答

我这个人平时休息的时候比较喜欢爬山，但是不喜欢下山的感觉，感觉随时都要跌倒的惯性，爬山的武装都做得很好，但是就是不知道膝盖要怎么保护？

BT知识网小编解答：

登上不仅可以锻炼身体，还能修身养性，但是安全当然还是最重要的。膝盖其实不属于人体中最常受伤的部位，但是却是最容易受伤的地方，很多损伤的都是发生在体力不支的时候上山的时候也许你精神抖擞的，但是下山的时候大多数人都是偏累的走路会不由自主的把腿部伸直，因为这样可以减轻大腿的肌肉的负担，但是这样却是很容易造成膝劳损的，对膝盖造成的伤害也是最大的。下山的时候腿一定要方松才行。

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1、髌骨带和护膝哪个更好呢？

一般喜欢打球，比如篮球、踢足球的人可能容易膝盖受伤，如果长期受伤还可能造成后遗症，长期韧、髌骨等的损伤可能造成很大的危险，所以最好是戴个髌骨带或者是护膝比较安全。髌骨带主要是固定髌骨，防止髌骨下滑，跳跃的时候冰膜和软骨的摩擦引起的损伤。富硒不仅能够固定冰谷而且还能防止肌肉损伤，关节过度扭转。平时如果膝盖没有损伤，只是为了防护作用，可以用护膝比较方便。

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2、抽膝盖积液要注意什么？

膝盖积液是一种多性疾病，只要是发生在膝关节部位，而且关节面一般结构比较的复杂，所以受到感染损伤的机会也多，手术完之后，要注意多休息，避免膝关节过度的活动以及劳损，而且要注意膝盖的保养，尤其是从事搬运或者是运动员，容易因为用力过度造成组织损伤，所以要注意保养，而肥胖的人要注意适当的减肥控制体重，老年人要注意适当的补钙，预防骨质疏松还有骨组织的衰老现象。

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