红豆薏米莲子芡实粥
红豆薏米莲子芡实粥
红豆薏仁莲籽芡实粥是较为普遍的营养粥,在健康保健人体层面的实际效果是十分非常好的,长期服用具备去痘美容养颜身体排毒的功效,此外还有一个去湿气的实际效果,针对增强免疫力,防止脾胃虚寒,都能充分发挥非常好的功效,在做红豆薏仁莲籽芡实粥的情况下要把握制做的方式,我们看来一下这些方面的內容。
红豆薏仁莲籽芡实粥
原材料
薏米仁70克,伏苓60克,高梁米60克,莲籽50粒,若羌红枣25个 纯蜂蜜,老冰糖适当(依据自身爱好适当加上)
作法
1、提早将伏苓、莲籽、高梁米和薏米仁清洗冷小水泡发。
2、大枣清理干净
3、锅里加3-5升矿泉水,放进泡好的薏米仁、莲籽(除掉莲子心,喜欢的没去还可以)、高梁米和伏苓开枪熬煮。
4、锅开添加清洗的大枣。盖上文火煮开(正中间不必揭盖子)。大概45分鐘。
5、水开后还可以熄火焖十多分钟,随后再开枪煮至酥烂就可以。
红豆薏仁莲籽芡实粥作用与功效
薏米仁:营养成分很高,被称作“全球禾本科植物之首”,日本国将其纳入抗癌食品。莲籽:有养心安神的作用,常常服用可益脑,提高记忆力,并能防止老年痴呆症的产生。伏苓:美容养颜。与莲子功效差不多,常在一起配搭服用。加上大枣和紅豆在一起煮粥十分好吃有营养成分。
此粥作用:这款粥可长期服用,去痘美容养颜又身体排毒,实际效果很非常好。针对没有时间煮粥的工薪族群体可挑选现有的薏米仁伏苓莲子粉,别称美五珍粉,立即温开水冲调就可以服用,做代餐减肥早饭英式下午茶全是非常好的挑选。
最关键的是实际效果是一样的,省时放心。薏米仁:营养成分很高,被称作“全球禾本科植物之首”,日本国将其纳入抗癌食品。莲籽:有养心安神的作用,常常服用可益脑,提高记忆力,并能防止老年痴呆症的产生。伏苓:美容养颜。与莲子功效差不多,常在一起配搭服用。加上大枣在一起煮粥十分好吃有营养成分。
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