怀孕腿脚浮肿怎么办
怀孕腿脚浮肿怎么办
在怀孕的中后期孕妇的腿部浮肿会十分的比较严重，来到夜里会疼得睡不着并且大白天行動也会疼，这类水肿的比较严重水平是依据孕妇自身的微量元素是不是齐备而定的。孕妇如果想水肿不那麼的比较严重一定要在早期摄取充足的蛋白、维他命，并且有目的的防止吃味儿太过咸、腹胀难消化吸收的食材。从怀孕刚开始到孕妇分娩期内孕妇的人体一定会出现许多的转变，孕妇一定要调节良好的心态。
1. 孕妇最先要保证进餐充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食材及豆类食品食材。这类食材带有丰富多彩的蛋白质食物。贫血的孕妈妈每星期也要留意进餐2～3次蛋白质食物以补充铁。
2. 孕妇要进餐一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够 提升机体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。
3. 孕妇不必吃过咸的食材。水肿时要吃清淡的菜，不必吃过咸的食材，尤其是萝卜咸菜，以避免 水肿加剧。
4. 控制水份的摄取。水肿较比较严重的孕妈妈尽可能控制水份的摄取。
5. 孕妇要少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。
6. 孕妇在怀孕3月后要穿比较宽松、舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妇的脚非常容易水肿，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。pvc人造革或透气效果不佳的伪劣运动鞋，厚重并且不诱气，会使水肿加剧，鞋底子滑、摔倒的可能性大。
在怀孕的过程中准妈妈的身体会产生许多 改变，诸位孕妈妈们要搞好充分准备哦，千万别由于自身以前维持的完美身材越来越又圆又滚而造成负面信息的心态，那样对肚里的小宝宝不太好。
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