改掉让你短寿的这些睡眠习惯
改掉让你短寿的这些睡眠习惯
经过研究证明，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，睡眠对人来说非常的重要，没有好的睡眠怎能有好的身体呢？那怎样才能改善我们的睡眠质量呢？如果睡眠不好如何调理呢？
忌睡得少
美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。专家建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。
忌睡眠环境嘈杂
专家称，一般晚上睡眠不太好的老人在自己的房间里面最好是不要放跟钟表有关系的东西，或者是放一些会发出钟表声音的东西，因为这个声音是会影响人的睡眠的质量的。
室温应控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。
阅读下面一段文字，翻译画线的句子。朝延寿字长公，燕人也。为颍川太守，俗多怨仇。延寿欲更改之，教以礼 语文 2020-05-13 …
骆驼寿命的15是猴子的16，猴子的寿命比乌龟寿命短910，假设猴子寿命是30年，骆驼、乌龟寿命各是 其他 2020-05-17 …
骆驼寿命的1/5是猴子的1/6猴子的寿命比乌龟的寿命短9/10假设猴子的寿命是30年骆驼乌龟的寿命 数学 2020-05-17 …
骆驼寿命的15是猴子的16，猴子的寿命比乌龟寿命短910，假设猴子寿命是30年，骆驼、乌龟寿命各是 其他 2020-05-17 …
生物高手请入!在真核细胞中,含量稳定,mRNA寿命短而蛋白质寿命有很长的一类蛋白质是在真核细胞中, 语文 2020-05-23 …
①延寿欲更改之，教以礼让②因与议定嫁娶丧祭仪品，略依古礼，不得过法③其始若烦，后皆便安之④又置正、 语文 2020-06-18 …
采用普通白炽灯照明,灯泡寿命短让在电路中串联一个二极管便可提高寿命（灯泡40W电压220通过说明为 物理 2020-07-09 …
骆驼寿命的15是猴子的16，猴子的寿命比乌龟寿命短910，假设猴子寿命是30年，骆驼、乌龟寿命各是 其他 2020-07-10 …
骆驼寿命的15是猴子的16，猴子的寿命比乌龟寿命短910，假设猴子寿命是30年，骆驼、乌龟寿命各是 数学 2020-07-10 …
请问已经是飞行员的前辈们,民航飞行员的人生寿命多少,是比较短吗听说飞行员由于在高空辐射厉害等因素的影 其他 2020-11-26 …