练瑜伽前能吃饭吗

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练瑜伽,怎么注意,如何注意

练瑜伽前能吃饭吗

知识/回答

瑜伽自传入我国来，就受到了人们的热烈追捧，不少人都开始练习瑜伽。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。那么，练瑜伽前可以吃饭吗，今天我们就一起来了解一下。

瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

那么，练瑜伽前能吃饭吗？

饭后不能马上练瑜伽

1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。

2. 少量进餐后，2小时左右就可以练习了。

3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在练习过程中如果口渴，可喝一小口水）。

4. 如果要练习倒立的姿势，饮水之后须等待至少30分钟方可练习，以免引起胃部不适。

5. 在清淡进食或饮水后约30分钟，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。

6. 若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。

关于练瑜伽前能吃饭吗这个问题就了解到这里了，不知道您还有什么不清楚或者不明白的地方吗？练习瑜伽虽然说好，但是这也是需要根据自身的能力来衡量练习瑜伽时的强度，万不可逞强，做成得不偿失的事情来。

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