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女人贫血吃什么补血最好

场景/问题/来源

贫血,女性,如何吃补血

女人贫血吃什么补血最好

知识/回答

贫血它并并不是一种自觉性的病症，只是由其他的病症引起的一种症状表现。而针对贫血的治疗能够根据饮食疗法，药品等方式。那贫血的人吃什么补血更快，我们从食治疗法来做详细介绍。

一、红糖小米粥

原材料

小米150克，大枣5-10颗，碎花生少量，瓜子少量，老红糖10克。

作法

1、果干能够整颗还可以，剁碎还可以。

2、需先将小米清洗干净，需先将其侵泡30分钟才可应用，再说清理大枣清洗，削皮，将大枣剁碎。

3、取火锅，放进适当冷水，煮沸后放进小米，随后转成文火渐渐地熬煮，等小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮。

4、等尖肉熬的烂的情况下，能够放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。

二、花生仁大枣益气养血汤

原材料

花生仁50g，大枣80g，黑木耳50g，老红糖80g，纯蜂蜜适当。

作法

1.大枣、花生仁、黑木耳清洗，一起放进到砂煲内，加冷水适当，先用火灾将其烧开，随后改成慢火煲至花生仁软烂，添加老红糖再煲一会儿，就可以服用。

2.此外，喝的情况下，能够依据自身的爱好，再添加少量纯蜂蜜，更增加独特的营养成分和味道。

提醒：红枣健脾，益气养血，安神助眠。花生仁滋润健壮，营养成分极其丰富多彩，别名长生果。非常是针对，冬季非常容易手脚冰冷的人，临睡前喝一碗花生仁大枣益气养血汤，能够合理改变现况。

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