紫甘蓝瘦身怎么吃呢

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紫甘蓝,减肥,吃法

紫甘蓝瘦身怎么吃呢

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卷心菜是一种十分火爆的蔬菜水果，它的运用使用价值十分高，含有维他命和别的营养成分，最重要的是卷心菜的减肥瘦身十分出色，慢慢变成当代人饭桌上的主要，卷心菜之中带有健康保健去脂成份，可以加速脂肪分解，进而時间消除人体脂肪的目地。下边就讨论一下卷心菜减肥如何吃呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

卷心菜的发热量很低，大概每100g卷心菜仅带有含19卡路里热量，企业发热量较低。

卷心菜瘦身食谱

糖酷卷心菜

原材料：盐一勺子，糖适当，醋一勺，朝天椒丝少量

作法：

卷心菜清洗，切发展条，放盐翻拌，腌一段時间后，挤去水份，放到碗中。将盐、糖、醋调为合适口感的汁，倒进放有卷心菜的碗内。锅给油，烧开，放朝天椒丝曝出香气，捞起来朝天椒。将油浇在洋白菜上。

上汤羽衣甘蓝菜

原材料：羽衣甘蓝，野山菌，松花蛋，蒜头，尖椒，盐，米酒，香油，白胡椒粉，味精，芡粉，糖，醋

作法：

1.原材料提前准备：尖椒切条，蒜头拍下就可以，无需切成片。把野山菌和洋白菜用冷水焯下捞起来。

2.锅中烧开先放进蒜头炸成橙黄色。

3.随后再一次放进尖椒，野山菌，松花蛋，最终放进焯好的洋白菜。

4.再添加调味品和芡粉迅速煸炒就可以起锅。假如也被卷心菜之浪漫表面所吸引住，那麼，试一试以上的卷心菜瘦身食谱吧，会发觉它的奥秘之处。

5.全部食物混和匀称，依本人口感，可淋上柠檬水，纯蜂蜜或色拉酱翻拌就可以。

洋白菜包肉

原材料：洋白菜，绞饺子馅，番茄，香莱，葱，姜，米酒，盐，生抽，油，鸡蛋清，芡粉。

作法：

1.洋白菜片切成8x8cm的正方形。剩余的边角余料切碎。洋白菜片、香莱绰水。

2.洋白菜碎拌少量油，放进饺子馅，再加入葱段、生姜沫、米酒、盐、生抽，随后朝一个方位拌和。

3.洋白菜片裹一下芡粉，填完饺子馅儿，翻卷。绑好香莱绳。

4.水开后，上锅蒸10分钟。

5.甜咸的番茄汁作红汤面。

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