番茄白贝汤
番茄白贝汤
我们都了解饮食搭配可以让我们越来越更为的身心健康，有很多人对美味的食物一直沒有抵抗能力，在其中西红柿白贝汤美味可口，颜色靓丽，遭受了很多人的喜爱，并且它的营养成分也十分的丰富多彩，西红柿中带有很多的维他命，白贝也是有非常好的补钙补锌功效，二者融合在一起可以出示给我们人体每日所需要的营养成分，并且西红柿白贝汤还能非常好的提升我们的胃口，可是要想把做非常美味可口我们也需要把握好制作过程，下边一起了解一下西红柿白贝汤做法。
西红柿白贝汤做法
主要材料
西红柿350g.白贝1000g.
辅材
油适当.盐适量.糖少量.生姜片10g.香莱适当
流程
1.白贝清洗，用冷水侵泡30分钟，香莱清洗切末，西红柿一半切碎，一半切块状。
2.火锅内坐水，放进白贝煮。
3.另起一口炒菜锅烧开，加点油，煸香生姜片。
4.然后放进碎番茄炒至出沙。
5.然后把白贝连水一起倒进锅内。
6.放进西红柿块煮制。
7.添加适量的盐，一点点的糖提鲜。
8.大火烧开，起锅放香莱就可以开吃啦~
小提示
煮白贝的情况下，还记得不必把火锅最低的水也倒进，防止有沙哦。
服用使用价值
据营养专家科学研究测量：每人服用50～100克鲜西红柿，就可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。西红柿含的“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效；含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，西红柿含有胡罗卜素、维他命C、维生素b2及其维生素b22和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素，还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素
白贝的作用与功效：白贝别名贝子、贝齿、白贝齿等，是商品科小动物货贝、环纹货贝等的壳。味咸，性凉，入膀光、肝经。具备清热解毒、有利排尿清目退翳的作用。主冶水汽浮种、淋痛小便带血、小便堵塞、眼生翳障、鼻渊浓血、下疳阴疮等症。
获得营养成分的方法便是平时的饮食搭配，亲自动手制作美食有很多益处，最先能让我们减轻工作上的工作压力，次之我们能更强的确保食材的环境卫生营养成分，上边便是对西红柿白贝汤做法详细介绍，那样我们能够依照上边的方式 来丰富多彩我们的饮食搭配，而且自身全是制作美食还会继续有非常大的满足感。
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