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轻松3招，不用器械锻炼胸、腹、臀！
场景/问题/来源
轻松,器械,锻炼
轻松3招，不用器械锻炼胸、腹、臀！
知识/回答
依照下边的流程，你基本上能够在任何地方开展锻练。刚开始前能够徒步5-10分钟热身运动一下，以避免韧带拉伤或是第二天疼痛。随后，自然便是最重要的就是坚持了，而且每一个姿势至少坚持不懈三十秒。如果你进行锻练，一定要多补充水份。下边就给大伙儿来教无需器材怎么健身。
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