凉拌叶甜菜
凉拌叶甜菜
许多人到冬天吃完许多油腻感的食材以后就非常的钟爱清淡的菜了，非常是一些新鮮的蔬菜水果，在冬天种植的箩卜也是会出现萝卜苗，那样的特色美食也称为叶甜菜，挑选叶甜菜来拌凉菜得话，那麼能够从这当中获得更大的权益，让人体所获得的实际效果也更为的显著，有些人喜爱每日都吃那样口味淡的食物，那样的食材对减肥瘦身的实际效果也是非常非常好的，那麼拌凉菜叶甜菜的做法有什么呢?
作法一
原材料：叶甜菜、蒜头、生抽酱油、醋、芝麻油、凉白开水。
作法：
1、叶甜菜清洗后，将叶片和茎割开;
2、烧开水后，各自将叶片和茎焯熟后捞起来;
3、将茎切割成小段，叶片剁碎一些，拌在一起;
4、蒜头剁碎，倒进生抽酱油、醋、芝麻油，凉白开水翻拌，浇在菜上就可以。
作法二
作法流程：1甜菜根清洗削皮，切割成丝。
作法流程：2水烧开，倒进切完的甜菜根丝，煮2~3分鐘后，捞起来控干。
作法流程：3 在煮好的甜菜根丝里，放进食用盐，生抽酱油，麻椒油，香油，味精，油辣子和拌凉菜醋。
作法流程：4 翻拌调味品就可以。
作法三
原材料
主要材料：叶甜菜500克，
调味品：生抽10克，醋10克，盐3克，芝麻油5克，油辣子5克，鸡精2克，花生酱20克
作法
1.小水萝卜叶清洗，用沸水焯一下;
2.再用盐腌1钟头，沥出水份，切成细丝摆盘;
3.用生抽、醋、芝麻油、鸡精、花生酱调为的汁浇在萝卜叶上翻拌，再淋点油辣子即成。
作法四
原材料
叶甜菜子，盐，白砂糖，老陈醋，味精一点，芝麻油少量
作法
1.叶甜菜子摘下枯黄卷叶，自来水清理干净，控干水份。
2.放进海碗里，添加适量的盐，白砂糖，老陈醋，一点味精，撒上少量芝麻油，拌匀称后，摆盘就可以。
作法五
原材料
叶甜菜，盐，折糖，醋，蔬之鲜，蒜泥，芝麻油，油辣子
作法
1.便是把叶甜菜摘洗干净，放入大玻璃碗。
2.加盐、白砂糖、醋、蔬之鲜进来翻拌
3.再放点蒜泥、芝麻油、油辣子进来翻拌后摆盘。一道可口的凉拌菜拌凉菜叶甜菜就出炉啦。
大伙儿喜欢吃这一叶甜菜得话，那麼就依照上边我们常说的具体方法来制做这一叶甜菜吧，制做拌凉菜叶甜菜的情况下务必要确保好这一叶甜菜的蔬菜和香酥，拌凉菜叶甜菜务必要留意食物的新鮮，最好将叶甜菜拔下来以后就先用小水泡一下，那样叶甜菜才用于拌凉菜得话才会更美味，更进味，也更甘甜。
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