银耳红枣枸杞汤减肥
银耳红枣枸杞汤减肥
白木耳、大枣、枸杞子全是很好的滋补养生食物，配搭起來也是营养丰富，补血补气补阴，许多人觉得吃多了银耳红枣枸杞汤会造成 缺乏营养从而发胖。实际上银耳红枣枸杞汤是一道养颜美容补身的好汤，可以让女士补血补气，面色红润，要是服用恰当，是不容易造成 肥胖症的。下边详尽解說银耳红枣枸杞子汤做法。
作法一：白木耳，枸杞子，红枣干，老冰糖。先提早自来水发好白木耳，不必一次过多，白木耳一点能够 能发许多，随做随吃最好是。把发后白木耳，小量枸杞子(不必过多，枸杞子大会上火)，枣干，老冰糖小量，一起放进煲中，加凉水火灾开水转文火炖40分钟或一小时都能够。
作法二：白木耳1朵，大枣10颗，枸杞子20粒，老冰糖适当。银耳泡发，洗干净，去根，掰成一小块，大枣、枸杞子清洗，预留。锅中添足水，将白木耳放进，大火烧开后，转文火熬1钟头，至软烂，那样汁儿才稠滴。放进大枣煮20分钟，快起锅时配枸杞子、老冰糖，糖彻底溶化，就可以。
作法三：先把白木耳用小水泡上，泡发后自来水清理两三遍，沥干水分。将白木耳淡黄色的根除掉，用力将白木耳掰成片状，备用。将莲子红枣和枸杞子也用小水泡上，这一无需很长期，一般十分钟就可以了。我一般全是临煮前将他们泡上，随后刚开始清理白木耳，撕片。白木耳解决好啦，莲子红枣和枸杞子也差不多了。泡好后还要沥干水分。
将大枣用力撕掉，外露瓜瓤。那么做是以便大枣甘甜的味儿非常容易出去。锅内添加冷水，将白木耳、莲籽、“露肉”的大枣、枸杞子一同放进。水开后调为文火刚开始渐渐地煮。留意千万别大好盖子，要不然非常容易熬干。迅速你也就能嗅到大枣的香气了，但是不要着急，最少要煮一个半小时才行呢。快煮比较好的时候放进老冰糖，老冰糖放进后，拌和，待十多分钟后，香嫩美味可口的银耳红枣枸杞汤就可以起锅了。
提示：干银耳和泡开后的容积区别非常大啊，假如你并不是非常喜欢吃白木耳得话，泡的情况下千万不要贪大求全。
营养成分作用：
白木耳：白木耳是个老少妇儒都融入，多吃有好处的食材，但是大家平常吃的并并不是许多。它能润肺，补充胶原蛋白粉，让皮肤有延展性，鲜嫩，调养人体免疫力，对人体有巨大的益处。白木耳是“穷光蛋的燕窝”，不管色调、口味、作用都和燕窝类似。中医学觉得，白木耳味甘、性温，有强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、补阴、润肺止咳、生津止渴、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。
大枣：中医学将大枣归於补气药类，称其茯苓功效甘平，有润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚的作用，於消化道作用欠佳的肠蠕动力弱及消化作用差时，就很合适常吃红枣以改进胃肠不佳作用而增益值精力。在紧张焦虑、心里烦闷、睡眠质量躁动不安或一般女性更年期候群症时，中医学的药方常配加大枣，主要是大枣有镇定功效，因而平时假如日常生活焦虑不安者，何不在主菜汁中添加一些大枣同食。大枣成分中维生素C成分很高。
枸杞子：枸杞的功效比较多。最先是补肾壮阳。枸杞子的滋阴养血功效关键在补肾壮阳，治肾虚腰痛功效显着。次之是补血补气、健脑、安神助眠、清目、黑发、美容护肤……此外枸杞子最合适用于缓解疲劳，能防止动脉硬化及避免脆化；还具备溫暖人体的功效。
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