营养丰富热量低的食物
营养丰富热量低的食物
有些人吃低脂食物可能是以便减肥瘦身。实际上低脂食物在我们日常生活非常容易寻找，例如生鸡蛋便是低脂食物，水豆腐、山芋、酸牛奶等都算为低脂肪饮食搭配。说白了低脂肪饮食搭配，便是在其中人体脂肪的成分要低。我们常吃的蔬菜新鲜水果都可以归到低脂食物，可是要留意，一些干果的食材通常植物油脂成分非常大，不属于低脂食物。
水豆腐及水豆腐产品的蛋白质含量丰富多彩，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的八种碳水化合物，并且占比也贴近身体需要，营养成分较高；水豆腐含有雌激素食物， 能维护血管内皮细胞不被氧化毁坏，常吃可缓解血管系统的毁坏，防止骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的产生，是更年期妇女的守护神；大豆蛋白粉能恰如其分地软化血管，对病后调理、减肥瘦身、细致皮肤亦很有益处。
山芋别称芋艿，口味软细，绵香甜糯，营养成分近似于马铃薯，又没有龙葵素，便于消化吸收而不容易造成中毒了，是一种非常好的碱性食品。它既可做为正餐煮熟蘸糖服用， 又能用来制做菜式、小点心。
芋艿为偏碱食品，能中合身体囤积的酸性物质，调节身体的酸碱，造成养颜美容、黝黑头发的作用，还能用来预防胃酸过多症；芋艿带有丰富多彩的粘液皂素及多种多样营养元素，可协助机体改正营养元素欠缺造成的生理学出现异常，另外能提高胃口，促进消化，故中医学觉得芋艿可益气。
上边仅仅详细介绍了普遍的低脂食物，实际上这类种类的食材也有许多，例如会馆燕麦片便是低脂食物，在其中的发热量主要是碳水化合物化合物，几乎不带有长链脂肪酸成份，假如已经减肥瘦身，而又担忧食不果腹，则能够 每一餐饭加上胃口燕麦片。燕麦片中带有丰富多彩化学纤维，吃下去能加快食材根据胃肠，进而能防止人体脂肪被过多消化吸收。
阅读下列材料，回答下列问题：材料一：氮、磷等营养盐是水生植物的营养物，营养物增加使各种藻类大量繁生 语文 2020-05-13 …
水体富营养化会造成（）A．水草增多B．鱼虾大量死亡C．鱼虾食物丰富D．水质清澈 语文 2020-05-13 …
（2014•深圳二模）图示某海湾大陆架的食物网．浮游植物急剧增加时会引起（）A．a和b的数量保持J 语文 2020-06-13 …
螺旋藻是一种多细胞蓝藻，其蛋白质含量高，营养丰富均衡，被称为“人类明天最理想的保健食品”．（l）与 语文 2020-07-01 …
大量氮、磷等植物性营养元素进入水体后，营养物质过剩，藻类大量繁殖，水质恶化，水生生物死亡，一般称为 语文 2020-07-12 …
豆腐是人们喜爱的食物，营养丰富，能为人体提供所需的多种氨基酸，其中含量最多的是亮氨酸（C6H13N 化学 2020-07-29 …
（22分）阅读图文资料，并结合所学知识回答问题。马铃薯（土豆）是一种产量高、营养丰富，适应能力强的作 语文 2020-10-29 …
关于外来物种的科学题目.不适当的引入外来物种可能会使物种大量繁殖.对当地的生态系统可能会造成严重危害 语文 2020-11-05 …
实验探究：牛奶中蛋白质含量高，营养价值丰富。但空腹喝牛奶，不能充分利用其营养价值。请你根据所学过的生 语文 2020-12-04 …
蘑菇在生活过程中（）A．依靠光合作用进行有机物的合成B．利用根从土壤中吸收水和无机盐，像植物一样生活 语文 2020-12-24 …