男人身体这些营养元素不可少！
男人身体这些营养元素不可少！
谈起微量元素的补充大多数是女士较为在乎，实际上男士和女士的差别取决于男士要更为健壮，并且平时需要耗费大量的发热量，因此 男士更需要补充微量元素才可以有着更健康的身体，在其中男士务必的几类原素大伙儿可能还不清楚，下边大伙儿就和网编一起来掌握下男生最不能缺哪五种微量元素吧。
男士需要的营养元素——铬 铬能提高机体的体力，铬也是保持肌肉能量所必不可少的矿物之一。中年男性每日最少需要50mg上下的铬，运动量很大的男士则需要大量。那吃什么食物能够补铬呢?新鲜水果中红提就含有丰富多彩的铬，红提也具有“铬库”之称。因此 ，男生每日可以吃一串葡萄或是吃一些蓝莓干，也有饭桌上还要常常有一些杂粮。
男士需要的营养元素——纤维材料 纤维材料在身体的功效在能加快肠胃的肠蠕动，能够减少胆固醇，还能降低血液中的葡萄糖和脂酸。因此 ，男人在饮食搭配的情况下服用一些带有纤维材料的食材。含有纤维材料的食材有：全麦吐司、麸皮、土豆、红萝卜、包心菜、花椰菜、莴笋、苹果等食材。
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