如何防治情惑失调症

场景/问题/来源

女性保健

如何防治情惑失调症

知识/回答

有的人在冬天易产生情绪抑郁、没精打采乃至精神消沉、消极悲观的病症，这在医药学上称作冬天感情失调症。周期性感情失调症常见于女士。中医学觉得，预防冬天感情失调症有三种方法。

提升营养成分：严寒自然环境中，身体空气氧化全过程提升，身体需要高热量食物，而维C和B族维生素的欠缺，既影响身体耐寒工作能力，又影响人脑作用和心态。因此，冬天要多吃含有维他命e的新鲜水果和新鲜水果，及其含有维生素Bt、维生素b2z的豆类食品、奶类、花生仁和动物内脏等。

开展健身运动：根据体育竞赛，冠脉的血容量持续上升，进而确保人的大脑、心脏等关键人体器官的氧浓度供应，让人精力旺盛。健身运动还能缓解因植物性神经作用失衡而造成的焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症等情况。

增加阳光照射：冬天阳光照射時间较短，是造成抑郁症的关键原因4研究发现，当华灯初上时，身体人的大脑松果腺的褪黑色素代谢提高，影响到八的心态，而阳光照射抑止此生长激素代谢，因而，增加阳光照射可避免和缓解冬天感情失调症，也有益身体健康。

提示众多的女性朋友们，在冬天到来之际要尽可能的调养自身的人体情况，确保优良的情绪，多参加一些有利性格的活动，防止出现情绪抑郁。

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