霜降是一个关键的节令，这一天说明我们宣布进入了冬季的节奏感，这时候我们需要调节饮食搭配和饮食起居来融入这一严寒的时节。冬季是个非常容易得病的时节，抵抗能力较弱，室内室外温度差很大，室内空气质量不商品流通等全是造成 得病的原因。提高抵抗能力是确保身心健康的重要，下边详细介绍一些合

冬季感冒高发，很多人总是到了感冒出现才开始注意，其实尽早预防就可以避免这些麻烦。专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重要的作用。 1、杂粮粥 五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉