1、减肥蔬菜沙拉的做法及营养价值 减肥蔬菜沙拉的做法很简单，只需要事先准备好生菜、速冻玉米和黄瓜，然后在适当的切一些水果就可以了，将这些蔬菜水果拌在一起然后放入沙拉酱就可以吃了。减肥蔬菜沙拉中含有丰富的维生素和大量的碳水化合物，适当的吃一些能够很好的帮助补充身体中的营养，而且还能够促进身体

1、果仁菠菜的家常做法 在制作家常菠菜的时候首次要把菠菜清洗干净，之后把它放到沸水中烫一下捞出，再用清水过一遍，沥干水分之后切成长段备用。锅中放入适量的油，然后放入花生仁炒至八成熟，然后捞出。把花生酱里面放入2汤勺的水稀释，然后在里面加入香油、盐和鸡精搅拌均匀，接着把菠菜段和炸熟的花生仁放

1、辣菜菜谱大全 辣菜是很多南方人特别喜欢吃的一种菜肴，辣菜以其独特的口味赢得了很多人的一致好评。常见的辣菜有辣鸭头，辣子鸡丁等菜肴。在冬天吃一些辣菜可以有效地帮助自身达到一个取暖的效果，但是一些过敏体质的朋友千万不要吃一些辣菜，可能会导致自身出现过敏的症状，会使自身出现皮肤红肿起小疙瘩的

1、手撕包菜怎么撕 包菜是可以用于各种烹调，由于每个人撕包菜的手法不一样，做出来的味道也不一样。主要有两个原因1、撕或掰的菜，是不同于刀切的，刀切是齐刷刷很光滑，而撕出来的不规则，粗糙，这样的炒制或腌制，更加容易入味，挂汁，自然也就更好吃。 2刀具是金属制品，是避免沾上铁腥气味，可以保持菜

1、水煮白菜减肥法怎么煮 白菜具有非常高的营养价值，维生素含量丰富，除了有促进肠道的蠕动功效外，还可以加速新陈代谢，治疗便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，两者都对减肥有很好效果。如水煮白菜法，准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐。切白菜心，红柿子椒为细丝。将

1、干锅包菜的家常做法 买一些千叶豆腐，切成块状，或者是长条状都是可以的，然后包菜撕开成片。然后在使用一些青椒，尖椒切丝。在锅中加油后，直接将辣酱翻炒，炒香后加上葱，姜，醋。然后把尖椒和青椒丝直接的放在锅中。稍作片刻之后，把千叶豆腐和包菜一起放在其中，加上食盐，搅拌，炒五分钟之一般就可以出

1、牛肉芹菜馅饺子的做法 芹菜牛肉饺子做法如下：先准备250克的芹菜，再准备150克的牛肉馅，还要准备一些辅助材料，比如料酒，生抽，味精，盐，还有香油等等之类的。把芹菜洗干净之后沥干水分剁碎，在芹菜里面加入一些香油来进行搅拌均匀。在牛肉馅里面放上准备好的材料，把所有的材料一起搅拌均匀。最后