坚信很多人都会儿时吃过的酸枣仁，香甜可口十分爽口，实际上色香味俱全的山少人不一两句哦。作为零食的升使用价值，并且也有医治失眠多梦的功效与作用。很多人由于你生活压力的问题，常常会在晚上出現失眠症状。以便确保自身每日能有一切正常的睡眠质量，每日都会服用安定片，是药三分毒，常常吃安定

1、怎样减肥更健康 合理化的通过运动来达到减肥的效果，才是健康的减肥方法。常见的有效的减肥运动就是跑步，每天傍晚坚持慢跑四十分钟以上，这样坚持一个月，效果慢慢就出来了。在饮食上无需刻意节食，做到不暴饮暴食、不吃辛辣油炸等不健康的食物，以清淡以及少吃多餐的进食方式为主，对跑步减肥来说具有相

每天辛苦工作后，回到家中，还要为如何制作一顿饭菜所烦恼，这时制作一道好做又好吃的菜肴，是上班族们所期盼的，全麦黑糖吐司这道菜，只需要用到炒锅，再搭配一碗靓汤，即饱腹又健康。 1、除黄油外，所有材料混合搅拌均匀，揉至扩展阶段 2、加入黄油，揉至完全阶段 3、滚圆后发酵至两倍

饮食健康了，我们的身体才会真正健康起来，假如因为害怕麻烦不愿自己做饭而长期在外吃饭，结果令身体健康受到损害，那是得不偿失的，青菜肉沫面的做法相对简单，做起来并不麻烦，所以不用担心。 1、准备好肉沫，和面 2、青菜洗干净，切好 3、锅中烧沸水，淋入4勺子花生油，先把面放下去

牛腩面在香港和广东一带是非常流行的，炆煮好的牛腩，直接搭配上清汤和面条，味道简单清爽，牛腩的味道包裹着所有的面条。牛腩面含有丰富的碳水化合物，适合劳累了一天的朋友补充能量。 材料：牛腩、牛筒子骨、拉面、上海青、 配料：花椒，干红椒、草果、八角、大料、生姜、

牛腩做成五香味，是非常多人喜爱的味道，因为调料把牛肉的香味也一并带出来了，浓郁的香味，紧致的口感。五香牛腩面就是在清汤面中加上五香牛腩，牛腩中的汁融入汤里，包裹着每一条面条。 材料 牛腩、牛筒子骨、拉面、上海青。 配料： 花椒，干红椒、草果、八角、

牛腩的做法有很多种，常见的会有煲牛腩和焖牛腩，煲牛腩需要掌控好煲的时间，如果时间太多牛肉就会太韧，时间过长又会导致肉质过老。煲牛腩常见的辅料会有萝卜和番茄，主要是中和牛腩中的脂肪，防止过腻。 萝卜牛腩煲 材料 白萝卜，牛腩，葱姜蒜，料酒，酱油，鸡精，八

一个人生活，常常没有做饭的动力，想要丰富饮食，却又担心吃不完。萝卜丝鲜虾鸡蛋面这道菜可以解决你的烦恼，这道菜可以满足人体每天所需摄入的营养，而且份量可以自己掌握，单人餐也可以很丰富。 1、所用食材 2、锅中加入花生油把葱姜爆香 3、下入萝卜丝炒匀，加汤（宽汤）加入汤料，生

1、裤带面 先把面粉加水，揉成光滑的面团，盖上湿布后醒20分钟，然后把泡好的木耳洗干净后撕成小片，把土豆和白菜都切成小片备用，然后把面团擀成长方形，切成小条状，擀成椭圆形的面片。把香油倒入碗中，再把擀好的小面片放入香油，逐个放入，防止面片之间都连在一起，然后包上保鲜膜了，醒两个小时。同时

1、各种面食 生活中面食的种类比较多，例如，包子和馒头都是比较常见的。面食比较好消化，含有的淀粉食物比较多，肠胃不好的人最好多吃一些比较好。但是血糖多的人是不可以吃很多的，淀粉物质就是会转化成一些糖分食物引起血糖升高的。面食最好是发面做的比较好。平时在吃的时候一定要吃一些新鲜的。面食存放的