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老年人的身体在各方面的机能都已经退化,所以给身体补充充分的营养是很重要的。尤其是65岁以上的老年人,其营养要求和成年人基本相同,但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性,老年人饮食上也应该更加注意营养搭配。营养专家建议的健康饮食
人到四十,何不多吃此菜,排油排脂,清热解毒身体排毒,营养搭配   寿果   寿果营养丰富,具备清热去火、清心火、舒筋活血的作用。用以治咳嗽、渴不欲,寿果的瓜瓤营养丰富,含钙量较多,对少年儿童的骨骼生长有利。含维他命C及钙、磷、铁等矿物,维他命C是苹果的10倍,