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我们的身体需要各种微量元素的维持,其中不可或缺的就是铁元素了,正常人每天对铁元素的需求有所不同,尤其是处于哺乳期的妈妈对铁元素的需求量更大,因为她们除了要满足自己身体所需以外,还得供应宝宝生长的需求。然而,补充铁元素可以通过日常中的食物来补充吸收,相信大家都知道动物内脏,肉类里面含有大量的铁元素,

成年人每天摄入食盐3克,即可满足机体需要。食盐过多,钠在体内可以引起体液特别是血容量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重,发生心血管疾病的风险显著增加,因此,除了少吃盐外,避免食物中的“隐形盐”至关重要。 隐形盐,指日常生活中用盐很少,但仍不知不觉从