1、每天慢跑半小时能减肥吗 每天慢跑半小时不能减肥。虽然说运动比如慢跑、跳舞、瑜伽等都可以起到减肥效果，但是像这样的有氧运动至少要持续40分钟以上才有效果，所以慢跑半小时不能起到减肥效果。建议大家不管做哪种运动减肥，持续时间一定要够，因为只有运动达到40分钟的时候，体内的脂肪才开始燃烧，继

在外面吃饭表面上看是省心了，从健康角度来看，一种极坏的习惯。关爱身心健康，就要从饮食开始。所以跟小编学习一下柠檬鱼子酱虾仁三文治的做法。 1.原料：嘉顿胡萝卜面包，虾仁、卷心菜、番茄、柠檬鱼子酱、乳酪 2.取一片胡萝卜面包涂上融化的乳酪，铺上烫过的卷心菜 3.再放入番茄

母亲节立刻就需要来到，有没有想过，为爸爸做些有趣的事情呢？子女陪爸爸散散心。针对许多老年人而言，每日散散步变成她们岿然不动的锻练方法，散散步并并不是简易的走得慢，只是颇有注重的。 健康老人散散步要遵照時间总计提升度的“3、5、5”标准，即每日30分钟，每一次5000—6000

1、鱼香肉丝的做法步骤 鱼香肉丝做法是先准备好食料，里脊肉、木耳、鸡蛋、大葱，蒜、料酒、食盐、花生油等，的主要步骤第一步先把肉洗干净，沥干，然后用食盐，料酒、淀粉腌制15-30分钟，将木耳泡好切丝，葱姜蒜切成末，第二步是将鸡蛋打散，锅里放入油，倒入鸡蛋翻炒均匀，鸡蛋煎黄盛出，待备用。第三步

1、鱼香肉丝的做法步骤 鱼香肉丝的做法步骤，第一步准备好一切食料，猪肉、木耳、青椒、胡萝卜 葱姜蒜、料酒、酱油等食料，第二部主将猪肉洗净切丝，在沸水中过一下，沥干，加入食盐，料酒腌制3-5分钟，将木耳用热水泡开，洗净沥干切丝。把青椒洗净切丝 ，然后把葱姜蒜切成末，第三步锅里放入适量的油，加

随着生活的不断进步，我们对食物的要求也是越来越，不仅要吃得营养，还要吃得放心安全，我做菜才是最安全放心的，为你介绍一道覆盆子荔枝慕斯蛋糕的做法，赶快来学习一下吧！ 1.1糖和水烧开，用小火熬成糖浆。 2.2荔枝去壳和核，果肉用料理机打碎备用。 3.1把蛋白液打发至硬性发

1、跑步后膝盖疼 跑步之后膝盖疼，建议可以去医院检查一下自己的韧带还有半月板是不是出现了受伤情况。平常在跑步之前一定要进行热身运动，这样可以帮助身体充分的热起来，慢跑一会儿，让关节得到更好地拉伸，同时运动的时候膝盖和脚尖的方向要是一致的。跑步的时候要注意选择一双合适自己的跑鞋，这样可以避免

当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下龙井文蛤竹荪汤的做法。 1.文蛤提前用淡盐水浸泡2小时，以便吐沙。

当今社会，订餐软件那么多，还有多少人愿意自己下厨房去做呢？网上订餐是方便，但长期下去，健康却消失无影。所以，甩开你的“懒惰”，走进厨房，操练起来吧。或许，你还需要跟我学一下如何做好文蛤豆腐鱼丸汤 1.文蛤回来后，放盐水中，促其吐沙。 2.1油锅放少许油，入葱头，姜片炒香

每天过着单一的生活，从睁开眼开始，一直循环。就连吃的，也是如此的单调，没有半点吸引力。所以，这个时候，该有一点“新鲜的血液”来冲击你。你可以学做一些可口的美食来激发自己的正能量，心动了就赶紧和我一起学做黄豆文蛤豆腐汤这道菜吧。 1.将鲜活文蛤放入清水中，加入盐浸泡3小时，