想来大家都了解平板支撑，大部分的人都做了平板支撑健身运动。平板支撑是一种普遍的运动健身，有利于提升胸大肌锻练实际效果。在平时锻练和体育课程上，尤其是在国防体能训练方法中是一项基本训炼。平板支撑关键锻练上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是肌肉。是很简便易行却十分合理的肌肉训练方式。那麼