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无论是男士還是女士，坚信大家都想有着极致的身型。女人丰胸瘦腰是为漂亮，而男士与之不一样的是需要笔挺的肌肉。肌肉不仅能显出完美身材，另外还能够提升男士的能量，但是练肌肉并不易，尤其是肱二头肌的锻练。假如你也想锻练出肌肉，就要网编如今来对你说如何根据平板支撑来做到目地吧!

用哑铃锻炼时，用力向内举哑铃（如图所示），此时上臂的骨骼肌所处的状态是（）A、肱二头肌收缩，肱三头肌舒张B、肱三头肌收缩，肱二头肌舒张C 语文

三头肌同时舒张

如何锻炼倒三角形体型?要多长时间?先说下自身情况体重60KG属于怎么吃也不长肉型的想练倒三角型体型现在每天坚持20分钟跑步做俯卧撑和仰卧起坐跟引体向上三者是要一起锻炼还是锻其他

向上没做过求救大侠如何能

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平板支撑做为生活起居中普遍的一项健身运动，遭受了许多男士的热烈欢迎，男性都期盼自身能有一个健壮的躯体，可以练成全身肌肉和马甲线。平板支撑的姿态简易，能够给我们产生诸多的优势，能够协助到我们的人体开展不一样的位置的锻练，那麼下边我们就来了解一下平板支撑锻练二头肌方式是

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平板支撑是一项很普遍的健身运动，并且此项健身运动沒有场所的限定，都没有器材的限定，因此随时都能够开展。可是平板支撑此项健身运动男孩子做的比较多，因此大伙儿便会误以为此项健身运动较为合适男士，可是实际上平板支撑针对女士的肌肉的锻练也是很

做俯卧撑运动的人可视为杠杆．如图所示，一同学重500N，P点为重心，他每次将身体撑起，肩部上升0.4m．某次测试中．他1min内完成30次俯卧撑．求：（1）俯卧撑中的动力臂、阻力臂．（2）物理

min内的功率．

伸肘时，肱二头肌、肱三头肌的运动状况是（）A．肱二头肌收缩，肱三头肌舒张B．肱三头肌收缩，肱二头肌舒张C．肱三头肌收缩，肱二头肌收缩D．肱二头肌舒张，肱三头肌舒张其他

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小柯积极参加体育锻炼．如图所示为他在练习俯卧撑．此时他的身体可看为一个杠杆，O点是支点．他的质量为50kg，所受重力可视为集中在A点．将身体撑起时，（1）地面对双手的支持力至物理

（3）他支撑力大约做了多少功

屈肘时肱二头肌，肱三头肌舒张；伸肘时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩；提重物时肱二头肌和肱三头肌同时收缩；举重时肱二头肌和肱三头肌同时；两手自然下垂时肱二头肌和肱三语文

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