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跟着古人学睡觉，健康身体睡出来！健康

我们每日都会讲身心健康和健康养生，千万别忽视入睡这一健康养生方式?黄衫女的武学很厉害，是由于她睡在绳索上，那样连入睡也是在练习，许多健康养生經典在承传的情况下被我们丢失了，如今我们需要捡起，古代人入睡就很注重姿态，入睡時间和醒来時间也是有

熬夜不好。日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有其他

假定你是李华，你的美国朋友Tom最近身体不舒服，来信向你询问如何保持健康。请你给他写一些回信并提出建议。内容如下：注意合理饮食；多参加体育锻炼；保证充足睡眠。注英语

已为你写好（不计入总词数）。

假如你是来自英国的一名交换生peter,你的爸爸每天忙于工作而忽略了他的健康,你很为他担忧,请你用英文写出一篇60到80词的英语作文,提醒他多锻炼身体可以游泳,按时吃饭睡觉英语

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