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日常生活的工作压力和烦闷经常让我们心身乏力,但是,在空闲情况下,我们还能够根据训炼让全身都释放压力起來,下边一起来学习吧! 先闭上眼,深吸气多次,集中化精神体会人体各层面的释放压力。可按顺序释放压力人体每个部分:头、颈、肩、胳膊、手