星期六（可选择性的）： 注重腹部肌肉的间歇跑 进行一组腹肌锻炼，随后挑选一种我们强烈推荐的间歇跑。   训练科目  反复频次  

日常生活中，我们有着这样那样的习惯，有些习惯有益于身体健康，而有些习惯却是我们健康的“杀手”，这些习惯我们要及时改掉，那么哪些习惯最伤肾呢?下面就跟小编一起来了解一下。 空腹饮茶：刺激肠胃

网编与你详细介绍下原气最重要的六大因素： 一、中午洗漱间最醒神　实际上大白天口腔更须医护，午饭后刷牙，不仅可清理口腔，還是消除疲劳，让人体的原气修复，这时何不再洗个脸。 二、疲惫时抽烟喝酒更伤肝　大家通常将“烟、酒、现磨咖

神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有闷痛、压迫、沉重的感觉。神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在神经痛头痛患者日常的护理中，要注意以下6点

盐是补充人体营养的一种食品，食盐过多或过少都不行。据报道，中国约有八成的人存在着摄盐过量的问题。摄盐过量会造成哪些危害呢？避免摄盐过量少吃高盐食品。 八成人摄盐过量 CSPI声明中列出涉及钠含量超过2300毫克的品牌，其中汉堡王的终极早餐拼盘和DQ的鸡柳筐（

糖尿病的自我管理是个长期过程，注意生活中的小细节，有助糖友良好控糖。一日之计在于晨，下面我们就聊聊糖友早上起床的“六宜三忌”。 一宜深呼吸，伸懒腰。糖友清晨睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸3次懒腰，使关节充分舒展活动，随即坐起3分钟，然后下床伸臂踮足，连续进行10