冬季减肥，可以通过补充维生素C来抑制大脑的食欲哦，进而才能够达到减肥的效果，那么我们该如何补充维生素C呢?据了解，新鲜蔬菜与水果中含有的维生素C非常丰富。 推荐摄入量：18岁以上成年人摄入量为100毫克/天，中晚期孕妇及哺乳期妇女应摄入130毫克/天。

冬季是食补的时节，大家喜欢吃一些发热量较为高的食材，可是假如食补过大，就非常容易造成 肥胖症的问题，反倒不利人体的身心健康，针对人体比较肥胖症的人而言，在冬季的情况下应当制订瘦身食谱，这不仅可以提升人体的免疫能力，另外也有利于减肥瘦身的作用。 1、冬季的情况下可以