1、凉拌莴苣丝的做法 蔬菜莴苣具有很好的清热解毒和润肠效果，凉拌莴苣清爽可口，对人有不错的调养作用。它的做法很简单，准备莴苣一根，莴苣去皮擦成丝。放少量盐，然后拌匀，让盐快速出水，把水分挤出。再加入辣油、生抽、白糖、香油、醋和蒜末等。拌匀后就可以食用了。凉拌莴苣有很好的促进消化的作用，它

1、凉拌西兰花减肥 西兰花和木耳胡萝卜搭配到一起，在冬天的时候是一个减肥非常好的食物。先把木耳用清水泡发，然后把西兰花洗净切成小朵，使用盐水侵泡10分钟左右再洗干净。把胡萝卜切成丝，大蒜切成末，加入各种调味料之后调至汤汁。把西兰花、木耳用水焯一下之后把水沥净，然后将调好的汤汁倒入到食材当

1、凉拌海带的做法 它的做法就是：海带丝是要买现成的洗干净，然后切成一段一段的，再把蒜切成末，烧一些开水，将海带丝焯一下捞出，再放入凉水或者是矿泉水中，把香菜切成段，再把所有的材料放在一起，加入香油、醋、盐、鸡精等调料进行调拌均匀即可。由于海带中含有很多人体所需要的物质，所以就有很多人食用

1、凉拌杏仁的做法 凉拌杏仁做法比较简单，口感也非常棒营养价值也是非常高的。在选择杏仁的时候应该选颗粒饱满的，这样不会太苦。需要的原料有杏仁、青豆、圣女果、紫心萝卜、木耳，需要的调料最主要有盐、味精、香油、白糖等。所以先要把原料洗干净，而且要把水分控干，稍后把圣女果、紫心萝卜、木耳等切成

1、松花蛋豆腐的做法凉拌 松花蛋豆腐凉拌的做法：豆腐一盒，松花蛋，芝麻油，香醋，生抽，葱，生姜，蒜。把生姜，葱，蒜都清洗干净，在切成细粒，放在碗里，在倒入香醋，接着倒入生抽。豆腐用开水冲一下，在切成小快的。每个松花蛋切成四瓣，切好的豆腐放在盘中，把松花蛋放在豆腐上面，然后把生姜蒜汁倒在上面

1、凉拌白菜的做法 凉拌白菜的做法很多，有消暑去热的作用，可做小菜，清爽可口。准备半颗大白菜、盐、醋、鸡精、蒜、生抽、香菜、青椒和白糖。白菜尽量选择菜心，菜心较嫩且爽口。把白菜切成细丝，越细越好。起锅热油把干辣椒煸香，倒入白菜丝中。加入生抽、盐、白糖、鸡精、醋、蒜、香菜和青椒丝，拌匀后

1、凉拌鸡爪的做法 凉拌鸡爪是家常菜，可作为下酒菜食用，有可作为火锅的配菜。具体制作方法：锅里面放适量清水，烧开之后，像鸡爪，等到鸡爪煮软后起锅晾干水但用。把大葱切成长段，生姜切成片，野山椒切碎。鸡爪切成块状放入盆中，野山椒、大葱、生姜、鸡精、食盐放入鸡爪中搅拌均匀，加入适量的凉开水，再

1、凉拌粉条的做法大全 凉拌粉条最简单的做法就是将粉条事先浸泡好，这样能够更好的增加粉条的韧性。然后就可以根据个人的口味来适当的放一些哨子或者是放入一些调味料，这样做出来的粉条会很好吃。粉条中含有的淀粉含量很高，所以平时经常吃一些能够很好的帮助补充身体中的能量。粉条很适合平时转换口味，但是