1、28天懒人减肥计划食谱 懒人减肥食谱有效，但对身体危害大。快速减肥需要坚持节食，每天进行大量体育锻炼，容易导致营养不良，过分节食严重扰乱胃肠功能，甚至导致胃病。不建议采用这种极端的减肥方法。减肥应科学合理，每天适当控制热量摄入，保证有足够的体育锻炼，少吃肥腻的食物，饮食保证轻的，瓜果

1、拔罐减肥食谱一日三餐 拔罐减肥法是很多女性减肥采用的一种方法。我们也知道减肥不仅要配合这些理疗的方法外，还要配合平常的饮食才行。减肥的食谱我们要弄明白。早餐我们要选择豆浆、鸡蛋和燕麦片，其中豆浆最好要喝无糖的。午餐我们可以吃一点米饭搭配着蔬菜和少量的肉类。晚餐我们就要简单吃点了，可以选

1、养生减肥食谱 由于现在的人，都在追求一种健康的减肥方法，而养生减肥则是最佳的选择。在干燥的秋季，我们建议大家多食用一些红豆薏米粥，不仅能够益气补血，安神益血，还能够排出毒素，减少脂肪的堆积，达到健康瘦身的作用。而早上可以以鸡蛋为主，鸡蛋本身含有维生素可矿物质，磷，铁等等，可以帮助减肥的