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一、恰当适当的饮食搭配 提高饮食搭配意识 绝大多数肥胖症人 群都是有吃快食的习惯性。不仅吃得快、吃得多,还吃得油腻感杂乱无章。恰当的饮食结构应当要变得慢一点,充足咬合后再吃下一口。另外,用餐要认真。经常听见有些人说,不知道 道等下该吃啥。这类生活习惯非常容易