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1、去健身房锻炼能减肥吗 在健身房进行锻炼也是可以起到减肥作用的。因为减肥运动分为有氧运动和无氧运动两大类,在健身房进行的运动就是无氧运动。而在健身房运动的时候,可以借助一些器材对身体的重点部位进行锻炼,不但可以塑形,还可以燃烧脂肪达到减肥的目的。比如想要减腿部的赘肉,就可以骑动感单车,效

在自己家还可以轻轻松松锻炼身体,知道下边的方式 ,你自己就可以轻轻松松运动健身了。可是一些地区是要留意的。 热身动作(3-5分鐘) 热身动作的目地是提升人体各位置的血液商品流通,包含肌肉和骨节两层面。原地跑、弹跳全是比较好的