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协助我们在家里就可减肥的简易姿势,赶紧来学一学习吧! 一、胳膊屈伸 锻练位置:腹部。 作用:除去腹部的坠肉,塑腹部和胸部线框。 流程 1、栖于桌椅上,伸直人体。 2、人体后倾,另外两脚弯折离去路面,再用