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巧用药膳调理失眠，
吃出的好睡眠
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营养饮食
人们常说：“牙疼不算病，疼起来可要命”。失眠又何尝不是这样一种病，虽不痛不痒，但给患者带来的烦恼却是十分要命的。因此，患者在积极治疗的同时，也可用一些药膳来辅助调理。 1、莲子百合瘦肉汤
吃出来的好睡眠
有一个好的睡眠质量才可以精力旺盛的去工作中，殊不知许多女生以便减肥瘦身，睡眠质量前不愿吃东西，却不知道吃也可以吃到好睡眠质量。 苹果 苹果能够治脾虚火盛，益气，不论是对心脾两虚、阴虚火旺、胆肝不和或胃肠不和引发之失眠抑郁症都是有不错的功效。苹果中的芬芳成份中醛类含92
金刚营养师7至8点，早餐的最佳时间一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化
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的休息，使消化系统长期处于疲
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