很多人都是由于便秘而上不起，据调查，80%的女士一生上都会碰到便秘困惑。但是也有些人疑虑，我每日水果蔬菜不断吃，荤菜非常少碰，为何还会继续便秘呢? 实际上，光有充足的膳食纤维素还不够，缺乏水或油，也可能造成便秘。 　　 植物油脂在肠胃中，能够饰演“润滑液”的人物角色。