1、吃什么补血补气 通过日常饮食配合上中药材来进行补血补气,这样能够发挥出最好的调理效果,平常可以吃一些菠菜,菠菜里面含有大量的铁元素,可以很好的促进人体的造血,黑豆与胡萝卜等都是对于预防人贫血有着良好作用,如果贫血的情况特别的严重的话还可以食用四物鸡汤,阿胶炖黄酒等进行调理,中药方面可以