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早餐合理搭配 营养饮食

有句话说的好一日之计取决于晨，早晨是人一天最重要的時间，这个时候人的记忆能力及其身体机能是最好情况。而早上起来吃的早饭就至关重要了。早饭但是不可或缺的。而早餐吃什么却变成了很多人 的难点。而早饭吃的是不是健康营养也是十分关键的。早饭有效配搭的问题十分关键。 第一，导致

早餐搭配怎么才能合理

因为工作中和学习培训的忙碌，如今很多人都把早饭忽视了，实际上，吃早饭很重要，并且配搭一定科学研究、有效，下边网编就来教您怎样科学规范配搭早饭。   西兰花：西兰花中带有女士较为非常容易欠缺的矿物——镁。镁在人体内的功效是将肌肉中的碳水化合物化合物转换为可运用的动能。

合理的早餐搭配 营养饮食

很多人有不吃早饭的不良习惯，早饭很重要，早饭肩负着一上午的动能，一般的早上劳动量较为大，假如不吃早饭长期以往，会对人体导致非常大的损害。早饭不仅要吃，也要吃的有效，有效的早饭還是对一夜睡眠质量，身体耗费了很多的水份和营养成分的补充，不立即的补充身体便会营养成分欠缺。 早

（2008•南京）根据《中国居民膳食指南》中关于合理膳食的建议，下列早餐食谱中搭配相对科学的是（）A．菜包、鸡蛋、牛奶、水果B．稀饭、馒头、榨菜C．牛奶、鸡蛋、炸鸡腿D．粽 语文

小玉为自己设计了四份早餐，其中营养搭配最合理的是（）A．饼干、饮料B．方便面C．稀饭、鸡蛋、蔬菜D．稀饭、油条 语文

小明正处于青春期，生长发育速度快．下列早餐食谱中，搭配最合理的一项是（）A．一杯牛奶、一个鸡蛋B．米饭、炒肉片、红烧肉C．稀饭、鸡蛋、炒青菜、水果D．米饭、炒青菜、苹果 语文

2.根据《中国居民膳食指南》中关于合理膳食的建议下列早餐食谱中搭配相对科学的是()A菜包、鸡蛋、牛奶、水果B稀饭、馒头、榨菜C牛奶、鸡蛋、炸鸡腿D粽子、油条、方便面 其他

四种早餐设计，你认为营养搭配最合理的是（）A、饼干、饮料、方便面B、牛奶、鸡蛋、馒头、水果C、肉丝面、饼干D、稀饭、鸡腿、油条 语文

小玉为自己设计了四份早餐，其中营养搭配最合理的是（）A、饼干、饮料B、方便面C、稀饭、鸡蛋、蔬菜D、稀饭、油条 语文

每日三餐要合理搭配，早中晚摄取的能量比例为（）A.3：4：3B.3：3：4C.1：2：3D.3：2：1 语文

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