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1、四红补血粥 四红主要是指红枣、红豆、花生、红糖,四红补血粥具有补血养颜的功效,做起来也比较方便,它的主要做法,先把红豆和紫米泡上2-3 小时,把红枣洗净,将花生剥去外壳,红皮不要剥掉,把所有准备好的食材都放入冷水锅里,大火烧开,小火炖上40-