牛乳是一种很有营养成分的健康饮品，权威专家研究发现，大家在睡前喝牛奶是最好的挑选，到底怎么回事？大家一起来看一下。 因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸它是人的大脑生成羟色的关键